Välj rätt knäskydd

Posted in Hälsa
Välj rätt knäskydd

Beroende på vilken sport som utövas så sker olika stor påfrestning på knäna. En annan sak som påverkar är underlaget då knän tar betydligt mer stryk om man löper på asfalt än om löpningen sker på bana. Det är därför relativt vanligt att knäskydd används. I grunden handlar det om att stabilisera knät så att […]

Att komma igång med boxning

Posted in Idrott
Att komma igång med boxning

Funderar du på att börja med boxning? Allt fler har fått upp ögonen för vilken effektiv träningsform det är. Förutom att träna styrka och kondition över man även upp kroppens smidighet och balans. I boxning använder man sig av hela kroppen och inte bara av armarna. Ett gott fotarbete är en viktig faktor i att […]

Hur viktigt är protein när sportutövare vill gå ner i vikt?

Posted in Hälsa, Inspiration
Hur viktigt är protein när sportutövare vill gå ner i vikt?

Många som går ner i vikt gör det inte bara med målsättningen att bli smal – utan också att så småningom bli slimmad med mycket muskler och låg fettprocent. Det här är något som utövare av många sporter strävar efter, vare sig det handlar om orientering, löpning eller fotboll. På senare år har det till […]

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling kan vara både roligt och spännande. Dock är det något som ställer krav på era förberedelser och förkunskaper. En löpartävling är inget som planeras och görs över en natt. Det gäller att ta hänsyn till säkerhet, bansträckning men också rent praktiska saker, så som parkeringsplatser och sophämtning. Är det många som […]

Så undviker du träningsskador

Posted in Hälsa, Löpning, Tips
Så undviker du träningsskador

Att träna och röra på sig har ett flertal fördelar. Forskning visar på både ett bättre mående, att man lever längre och att man minskar risken för skador. Men tränar man felaktigt kan det innebära det motsatta – dvs att skaderisken ökar. Uppvärmning Att värma upp är en självklarhet? Eller? Det är oväntat många som […]

Dem här lagen tror vi vinner de europeiska toppligorna

Posted in Fotboll, Lagsport
Dem här lagen tror vi vinner de europeiska toppligorna

Det som följer är vår högst subjektiva gissning och spekulation kring vilka som vinner ligan i Europas största fotbollsligor. Håller ni inte med oss? Antagligen inte. Det är ju just så som fotboll funkar. Engelska Premier League Idag spelades Merseyside-derbyt och Liverpool vann med 3-1. Premier League är en fantastiskt liga. Här tror vi att det […]

Tema: Balans

Posted in Inspiration, Tips
Tema: Balans

Idag kör vi en temaartikel på idrottsbloggen Akele.nu! Det är tema Balans som gäller. Ett väldigt underskattat träningsämne. För just balansträning är något som många atleter, motionärer och idrottsutövare inte tar på fullt allvar. Man ska springa snabbt, lyfta tungt och cykla länge – och det med all rätt. Styrketräning, konditionsträning och explosivitet är viktiga beståndsdelar […]

Liniment – Värmer och kyler jobbiga muskler

Posted in Hälsa, Tips
Liniment – Värmer och kyler jobbiga muskler

Liniment används främst för att minska besvär som uppstår i muskler och leder. Genom att stryka på liniment kan man skapa en värmande eller kylande effekt beroende på vad man vill ha för känsla på det irriterade området. En del brukar använda liniment före träning för att därigenom värma upp och få musklerna att slappna […]

Sportaffär på nätet

Posted in Tips
Sportaffär på nätet

Vi som idrottar och tränar mycket vet vikten av att hela tiden uppdatera vår garderob, vår utrustning och våra prylar. Inte bara för att vi är prylgalna, utan för att saker slits ut med tiden. Det är helt enkelt oundvikligt när man tränar mycket. Om det så är träningströjor, short eller skor. Du vet vad […]

Allt som är värt att veta om Merseysidederbyt

Posted in Fotboll
Allt som är värt att veta om Merseysidederbyt

Med mindre än en kilometers avstånd ligger de två arenorna Goodison Park och Anfield i den engelska industristaden Liverpool. De två arenorna utgör den plats där stadens giganter, Everton FC och Liverpool FC, varje säsong drabbar samman i ett av landets största fotbollsderbyn. Med en kort promenad genom stadsparken Stanley Park kan man ta sig […]