Kläder och löpning

Posted in Löpning, Tips
Kläder och löpning

Löpning är en motionsform som är otrolig billig att utöva. Det som du främst behöver lägga pengar på är löparskorna men sedan kan det fungera med en T-shirt, ett par träningsoverallsbyxor och träningen är igång direkt utanför dörren. Men visst finns det en fördel att tänka till ett varv extra. Inte minst om du tänker […]

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling kan vara både roligt och spännande. Dock är det något som ställer krav på era förberedelser och förkunskaper. En löpartävling är inget som planeras och görs över en natt. Det gäller att ta hänsyn till säkerhet, bansträckning men också rent praktiska saker, så som parkeringsplatser och sophämtning. Är det många som […]

Så undviker du träningsskador

Posted in Hälsa, Löpning, Tips
Så undviker du träningsskador

Att träna och röra på sig har ett flertal fördelar. Forskning visar på både ett bättre mående, att man lever längre och att man minskar risken för skador. Men tränar man felaktigt kan det innebära det motsatta – dvs att skaderisken ökar. Uppvärmning Att värma upp är en självklarhet? Eller? Det är oväntat många som […]

Tema: Balans

Posted in Inspiration, Tips
Tema: Balans

Idag kör vi en temaartikel på idrottsbloggen Akele.nu! Det är tema Balans som gäller. Ett väldigt underskattat träningsämne. För just balansträning är något som många atleter, motionärer och idrottsutövare inte tar på fullt allvar. Man ska springa snabbt, lyfta tungt och cykla länge – och det med all rätt. Styrketräning, konditionsträning och explosivitet är viktiga beståndsdelar […]

Liniment – Värmer och kyler jobbiga muskler

Posted in Hälsa, Tips
Liniment – Värmer och kyler jobbiga muskler

Liniment används främst för att minska besvär som uppstår i muskler och leder. Genom att stryka på liniment kan man skapa en värmande eller kylande effekt beroende på vad man vill ha för känsla på det irriterade området. En del brukar använda liniment före träning för att därigenom värma upp och få musklerna att slappna […]

Sportaffär på nätet

Posted in Tips
Sportaffär på nätet

Vi som idrottar och tränar mycket vet vikten av att hela tiden uppdatera vår garderob, vår utrustning och våra prylar. Inte bara för att vi är prylgalna, utan för att saker slits ut med tiden. Det är helt enkelt oundvikligt när man tränar mycket. Om det så är träningströjor, short eller skor. Du vet vad […]

Därför ska du SM-finalen i bandy på Tele2 Arena

Posted in Lagsport, Tips
Därför ska du SM-finalen i bandy på Tele2 Arena

Den 19 mars spelas årets SM-final i bandy på Tele2 Arena i Stockholm. SM-finalen i bandy är en svensk idrottsklassiker, en tradition i klass med Vasaloppet och som av vissa kallas för ”Sveriges Super Bowl”. Det är andra året som finalen spelas på Tele2 Arena, efter två år på Friends Arena och dessförinnan över 20 […]

Träning och välmående går hand i hand

Posted in Inspiration, Löpning, Tips
Träning och välmående går hand i hand

Det finns en del av träning som vi inte har tagit upp på den här sajten. Det handlar om träningens inverkan på ditt välmående. För det är faktiskt bevisat att träning kan få dig att må bättre. Inte bara fysiskt utan även psykiskt. Om du mår dåligt på grund av oro eller nedstämdhet så kan […]

Spring runt historiska Rom

Posted in Löpning, Tips
Spring runt historiska Rom

Har ni hört talas om loppet We Run Rome? Inte? Nej det är inte så konstigt, för det är inte ett speciellt känt eller stort lopp. Det har inte samma proportioner som säg Boston Marathon eller Göteborgsvarvet. Men det har sin egen charm. Som namnet antyder så äger det rum i den italienska huvudstaden Rom. […]