Kläder och löpning

Posted in Löpning, Tips
Kläder och löpning

Löpning är en motionsform som är otrolig billig att utöva. Det som du främst behöver lägga pengar på är löparskorna men sedan kan det fungera med en T-shirt, ett par träningsoverallsbyxor och träningen är igång direkt utanför dörren. Men visst finns det en fördel att tänka till ett varv extra. Inte minst om du tänker […]

Kosthållning för löpare

Posted in Löpning
Kosthållning för löpare

Tränar du för att kunna äta? Eller äter du för att kunna träna och prestera? Det finns inget fel i att träna för att kunna äta – har man lätt att lägga på sig vikt är det helt enkelt en metod för att kunna äta mer, utan att tappa formen och därmed ev. få bieffekter […]

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling kan vara både roligt och spännande. Dock är det något som ställer krav på era förberedelser och förkunskaper. En löpartävling är inget som planeras och görs över en natt. Det gäller att ta hänsyn till säkerhet, bansträckning men också rent praktiska saker, så som parkeringsplatser och sophämtning. Är det många som […]

Så undviker du träningsskador

Posted in Hälsa, Löpning, Tips
Så undviker du träningsskador

Att träna och röra på sig har ett flertal fördelar. Forskning visar på både ett bättre mående, att man lever längre och att man minskar risken för skador. Men tränar man felaktigt kan det innebära det motsatta – dvs att skaderisken ökar. Uppvärmning Att värma upp är en självklarhet? Eller? Det är oväntat många som […]

Träning och välmående går hand i hand

Posted in Inspiration, Löpning, Tips
Träning och välmående går hand i hand

Det finns en del av träning som vi inte har tagit upp på den här sajten. Det handlar om träningens inverkan på ditt välmående. För det är faktiskt bevisat att träning kan få dig att må bättre. Inte bara fysiskt utan även psykiskt. Om du mår dåligt på grund av oro eller nedstämdhet så kan […]

Spring runt historiska Rom

Posted in Löpning, Tips
Spring runt historiska Rom

Har ni hört talas om loppet We Run Rome? Inte? Nej det är inte så konstigt, för det är inte ett speciellt känt eller stort lopp. Det har inte samma proportioner som säg Boston Marathon eller Göteborgsvarvet. Men det har sin egen charm. Som namnet antyder så äger det rum i den italienska huvudstaden Rom. […]