Hur viktigt är protein när sportutövare vill gå ner i vikt?

Posted in Hälsa, Inspiration
Hur viktigt är protein när sportutövare vill gå ner i vikt?

Många som går ner i vikt gör det inte bara med målsättningen att bli smal – utan också att så småningom bli slimmad med mycket muskler och låg fettprocent. Det här är något som utövare av många sporter strävar efter, vare sig det handlar om orientering, löpning eller fotboll. På senare år har det till […]

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling

Att arrangera en löpartävling kan vara både roligt och spännande. Dock är det något som ställer krav på era förberedelser och förkunskaper. En löpartävling är inget som planeras och görs över en natt. Det gäller att ta hänsyn till säkerhet, bansträckning men också rent praktiska saker, så som parkeringsplatser och sophämtning. Är det många som […]

Tema: Balans

Posted in Inspiration, Tips
Tema: Balans

Idag kör vi en temaartikel på idrottsbloggen Akele.nu! Det är tema Balans som gäller. Ett väldigt underskattat träningsämne. För just balansträning är något som många atleter, motionärer och idrottsutövare inte tar på fullt allvar. Man ska springa snabbt, lyfta tungt och cykla länge – och det med all rätt. Styrketräning, konditionsträning och explosivitet är viktiga beståndsdelar […]

Träning ger bättre koncentration

Posted in Hälsa, Inspiration
Träning ger bättre koncentration

Att träning och hälsa går hand i hand har vi redan skrivit om. Men det finns många andra fördelar med att träna, inte minst de fysiska. För det är väl därför de flesta tränar, eller hur? Vi vill bygga muskler, få bättre kondition eller klara ett mål vi har satt upp. Det är dock bara […]

Träning och välmående går hand i hand

Posted in Inspiration, Löpning, Tips
Träning och välmående går hand i hand

Det finns en del av träning som vi inte har tagit upp på den här sajten. Det handlar om träningens inverkan på ditt välmående. För det är faktiskt bevisat att träning kan få dig att må bättre. Inte bara fysiskt utan även psykiskt. Om du mår dåligt på grund av oro eller nedstämdhet så kan […]